No início, quero avisar que a rápida perda de peso está associada a um grande fardo para a saúde. Portanto, é melhor consultar um médico, principalmente se você tiver alguma doença.
Além disso, a rápida perda de peso se deve principalmente à perda de água. Isso significa que no dia seguinte a maior parte do peso retornará novamente. A gordura e o excesso de peso só podem ser retirados em um dia pelo cirurgião por meio de lipoaspiração.
Então por que perder peso rapidamente?
1 – Acredite que é possível.
Muitas pessoas perdem peso durante anos sem mudar. Se você conseguir perder peso rapidamente, poderá ficar motivado a perder mais peso.
2 – Ao perder peso, há situações em que o peso permanece o mesmo, não importa o que você faça.
E para continuar perdendo peso, o corpo precisa ser submetido a um certo estresse.
3 – Algum tipo de situação.
Muitos atletas secam antes das competições para pesar menos ou parecer mais proeminentes. Talvez você precise parecer um pouco mais magro amanhã também. Então aqui está o que você precisa fazer.
Prepare seu corpo e mente para este dia
Quando for dormir, faça um plano completo do que fará amanhã. Dê mentalmente a ordem ao seu corpo que amanhã ele deverá perder 5 kg. Diga em voz alta. Diga tudo o que você vai fazer. Prepare você e seu corpo para isso. Então será menos doloroso para você e terá um efeito melhor.
Jejum seco ou apenas água
A primeira coisa a fazer neste dia é recusar qualquer alimento. E de preferência de água. Quanto menos você comer hoje, menos você pesará amanhã. Quando sentir fome, faça uma caminhada de uma hora. Assim você iniciará o mecanismo de alimentação do corpo com sua própria gordura.
Enema
Após a primeira evacuação, faça um enema. Novamente, consulte um médico ou pessoa experiente sobre como fazer isso. Isso limpará seu intestino e ajudará você a perder mais peso.
Corrida ou qualquer outra carga uniforme
As pessoas perdem aproximadamente 1 kg de peso a cada 10 km percorridos. Se não quiser correr, suba na bicicleta e pedale por pelo menos uma hora para que sua frequência cardíaca fique sempre entre 120-130 batimentos. Faça isso em uma sala quente. Limpe o suor com uma toalha para que saia mais água. É melhor fazer isso na primeira metade do dia.
Massagem+Sauna
À tarde, vá ao balneário. E faça uma massagem. Não ligue a temperatura máxima. Você pode suar mesmo a 100 graus. Se não houver sauna, você pode se aquecer no banho. E então enrole-se em um cobertor e continue suando. É melhor terminar com um banho de contraste. Isso também começará a limpar o corpo.
Ligue o sistema linfático
Contraia todo o corpo por 15 segundos e depois faça uma pausa por 15 segundos. E novamente. Faça isso por pelo menos meia hora. Assim você iniciará o sistema linfático, responsável pela limpeza do corpo.
Laxantes
Cada pessoa tem suas próprias contra-indicações. Portanto, consulte um especialista sobre o que é certo para você pessoalmente.
Diuréticos
Eles desidratam o corpo. Portanto, o principal aqui é não exagerar. É importante obter aconselhamento especializado e não se forçar.
Na primeira vez, não persiga resultados. É melhor perder 3kg e entender o seu limite. Como perder peso aos 7 e depois se recuperar por um mês.